吃多少纤维素，才真正有利于人体呢？
膳食纤维对人体健康至关重要，缺少了这个“肠道清道夫”，肠蠕动就会减弱，体内的毒素很难清除，同时，胆酸的分泌减少，降低胆固醇、稳定血糖的作用也很难完全达标。
中国营养学会推荐，国人每日摄入膳食纤维25-30g
什么是膳食纤维素？
膳食纤维又叫食用纤维，是不能为人体消化酶所消化的多糖类碳水化合物的总称，包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，从而大大增加粪便的体积。
便秘产生的原因及危害
饮食不当是导致便秘的主要原因之一，摄入的碳水化合物太精细、纤维太少，是现代人饮食的通病。缺乏运动，尤其是久坐办公室的白领，也容易引起便秘。产后女性、中老年人等由于肠道肌肉松弛，也会发生便秘。
大便是否通畅是人体健康的重要标志之一，便秘的特点的粪便干硬，或排便太少，它令粪便中的有害物质在肠壁作用的时间延长，再加上长期用力排便，很容易引起痔疮，严重的还会导致直肠息肉甚至结肠癌。
不适人群
作为食品，膳食纤维本身并不具有毒性，但是有些疾病病人不宜多食膳食纤维：各种急性慢性肠炎、伤寒、痢疾、结肠憩至炎、肠道肿瘤、消化道小量出血、肠道手术前后、肠道食道管腔狭窄、某些食道静脉曲张。
饭前服用有辅助减肥效果，一般疾病预防在饭后食用。
主要成份：西连壳、谷类、糙米、维生素、矿物质、蓝藻、果蔬纤维、果糖等
主要作用：消除肠毒、润肠通便、调血
用法用量：每日2次，每次2粒，温开水送服
包装规格：0.5g/粒 60粒/瓶×2瓶
贮藏方法：置阴凉干燥避光处
保 质 期：18个月
世界各国医学界均公认，
现代文明病患者的不断增多
是与食物中纤维素的急剧减少有密切关系的。
白云山“高纤维素?净肠胶囊”
以100％纯天然的高纤维植物西莲壳为主要成份，
并配以多种膳食水溶性和非水溶性纤维，
是不折不扣的高纤维素健康食品。
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